Пять Советов кардиолога
10:41 15.05.2024 16+
Пять Советов кардиолога
При болевом синдроме в грудной клетке учитывайте возраст, если вам менее 40 лет то в первую очередь необходимая диагностировать заболевание ЖКТ, неврологии (остеохондроз, хронический стресс, панические атаки ) , консультация терапевта , если более 40 лет необходимо обратиться за консультацией кардиологу.
Лечить гипертонию можно не только таблетками существует не медикаментозное лечение.
-уменьшить избыточную массу т.е. уменьшить холестерин
- потребление соли ограничить до 3 г в том числе касается скрытой соли .
– ограничить потребление алкоголя
- отказаться от курения (полностью)
- увеличить физические нагрузки ходьба не менее 40 минут в день
При инфаркте жгучая боль в груди, как правило длится более 15 минут самое эффективное время для оказания медицинской помощи первые 60-90 минут.
Если у вас диагностирована сердечно-сосудистое заболевание вам следует придерживаться следующих правил питания:
* употреблять рыбу два раза в неделю
*стараться заменить красное мясо на мясо птицы, рыбы, бобовых.
* 20 г сливочного масла в сутки при нормальном уровне холестерина
* ограничить употребление яиц до трёх штук в неделю
На самом деле есть один фактор риска, который осложняет или вызывает многие заболевания в том числе заболевания сердца и сосудов! Знаете какой? Ожирение. Советы:
/ Имейте дома напольные весы
/ один раз в неделю взвешиваетесь и записывайте свой вес в дневник, тетрадь .
/анализируйте динамику веса, если вес стоит или растёт ужесточайте диету и повышайте физическую нагрузку.
Желаю крепкого здоровья!
врач- кардиолог Борисова Анастасия Алексеевна
Оставить сообщение: