Профилактика заболеваний в первые холода
06.10.2025
426
Рекламный баннер 990x90px top
Минздрав России объявил неделю с 6 по 12 октября 2025 года Неделей сохранения психического здоровья, приуроченной к Всемирному дню психического здоровья 10 октября
08:43 07.10.2025 16+
Минздрав России объявил неделю с 6 по 12 октября 2025 года Неделей сохранения психического здоровья, приуроченной к Всемирному дню психического здоровья 10 октября.
В последние годы мы наблюдаем значительное изменение отношения к вопросам психического здоровья. Всё больше людей начинают понимать: забота о ментальном состоянии — не слабость, а зрелый и ответственный шаг.
Эмоциональное выгорание, хронический стресс, тревожные состояния и депрессии — это не просто «временные трудности», а реальные состояния, влияющие на качество жизни, работоспособность и здоровье в целом.
Неделя сохранения психического здоровья — это не только повод задуматься о собственном состоянии, но и возможность начать открытый диалог в семье, в коллективе, в обществе.
Это шанс пройти скрининг, посетить специалиста, получить достоверную информацию о том, как можно поддерживать себя в ресурсе и вовремя замечать тревожные сигналы.
Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.
Если психика устойчива, то человек может полноценно жить, адекватно реагировать на любые ситуации, контактировать и взаимодействовать с окружающими, адаптироваться к сложным условиям, брать на себя ответственность.
Если психическое здоровье нарушено, то это может проявляться практически в любых жизненных сферах, начиная от семейных отношений, заканчивая карьерой (трудности с социализацией, неадекватная реакция на стрессы, агрессия, апатия, страхи, проблемы в личной жизни и семье, странное поведение и др.).
Как сохранить психическое здоровье: 7 рекомендаций
1)Поддерживайте баланс между работой и отдыхом Хронический стресс – один из главных факторов, подрывающих психику. Старайтесь не перегружать себя задачами, делайте перерывы и выделяйте время на полноценный отдых.
2)Заботьтесь о сне Качественный сон напрямую влияет на эмоциональное состояние, внимание и память. Врачи советуют ложиться и вставать в одно и то же время, ограничивать использование гаджетов перед сном.
3)Регулярно занимайтесь физической активностью Спорт помогает не только укрепить тело, но и снижает уровень тревожности. Даже 30 минут прогулки в день могут улучшить настроение и уменьшить напряжение.
4)Общайтесь с близкими Поддержка друзей и семьи играет важную роль в сохранении психического здоровья. Разговоры, совместное времяпрепровождение и доверительные отношения снижают чувство одиночества.
5)Следите за питанием Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, поддерживает нервную систему. Особенно полезны продукты с омега-3 кислотами, магнием и витаминами группы B.
6)Учитесь управлять стрессом Медитация, дыхательные практики, йога или просто хобби помогают снизить эмоциональное напряжение. Найдите метод, который подходит именно вам.
7)Не стесняйтесь обращаться за помощью
Интересные факты:
-Психические заболевания бывают разными: это не только депрессия или шизофрения, но и тревожные расстройства, ПТСР, нарушения личности и пищевого поведения -Большинство таких проблем проявляется в молодости: половина случаев фиксируется до 14 лет, а три четверти до 24 лет
-Отношение к психиатрам и психологам сильно изменилось: если раньше обращение за помощью считали постыдным, то сегодня консультации у специалистов стали привычным явлением
-Самопомощь играет важную роль: ведение дневника, работа с эмоциями и любимые занятия способны заметно улучшить состояние
- Психические расстройства поддаются лечению. Психотерапия, медикаменты и поддержка врачей помогают уменьшить их влияние на жизнь. Всемирный день психического здоровья-2025 напоминает, что внутреннее равновесие и забота о разуме столь же значимы, как и физическое здоровье. Для одних это возможность прислушаться к себе и уделить внимание своему состоянию, для других – повод поддержать близких или присоединиться к социальным инициативам, консультироваться с психологом или психиатром – это нормально. Специалисты помогут справиться с тревогой, депрессией и другими состояниями, которые сложно преодолеть самостоятельно. Отмечая эту дату, мы подтверждаем, что забота о психике должна быть частью повседневной жизни.
В последние годы мы наблюдаем значительное изменение отношения к вопросам психического здоровья. Всё больше людей начинают понимать: забота о ментальном состоянии — не слабость, а зрелый и ответственный шаг.
Эмоциональное выгорание, хронический стресс, тревожные состояния и депрессии — это не просто «временные трудности», а реальные состояния, влияющие на качество жизни, работоспособность и здоровье в целом.
Неделя сохранения психического здоровья — это не только повод задуматься о собственном состоянии, но и возможность начать открытый диалог в семье, в коллективе, в обществе.
Это шанс пройти скрининг, посетить специалиста, получить достоверную информацию о том, как можно поддерживать себя в ресурсе и вовремя замечать тревожные сигналы.
Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.
Если психика устойчива, то человек может полноценно жить, адекватно реагировать на любые ситуации, контактировать и взаимодействовать с окружающими, адаптироваться к сложным условиям, брать на себя ответственность.
Если психическое здоровье нарушено, то это может проявляться практически в любых жизненных сферах, начиная от семейных отношений, заканчивая карьерой (трудности с социализацией, неадекватная реакция на стрессы, агрессия, апатия, страхи, проблемы в личной жизни и семье, странное поведение и др.).
Как сохранить психическое здоровье: 7 рекомендаций
1)Поддерживайте баланс между работой и отдыхом Хронический стресс – один из главных факторов, подрывающих психику. Старайтесь не перегружать себя задачами, делайте перерывы и выделяйте время на полноценный отдых.
2)Заботьтесь о сне Качественный сон напрямую влияет на эмоциональное состояние, внимание и память. Врачи советуют ложиться и вставать в одно и то же время, ограничивать использование гаджетов перед сном.
3)Регулярно занимайтесь физической активностью Спорт помогает не только укрепить тело, но и снижает уровень тревожности. Даже 30 минут прогулки в день могут улучшить настроение и уменьшить напряжение.
4)Общайтесь с близкими Поддержка друзей и семьи играет важную роль в сохранении психического здоровья. Разговоры, совместное времяпрепровождение и доверительные отношения снижают чувство одиночества.
5)Следите за питанием Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, поддерживает нервную систему. Особенно полезны продукты с омега-3 кислотами, магнием и витаминами группы B.
6)Учитесь управлять стрессом Медитация, дыхательные практики, йога или просто хобби помогают снизить эмоциональное напряжение. Найдите метод, который подходит именно вам.
7)Не стесняйтесь обращаться за помощью
Интересные факты:
-Психические заболевания бывают разными: это не только депрессия или шизофрения, но и тревожные расстройства, ПТСР, нарушения личности и пищевого поведения -Большинство таких проблем проявляется в молодости: половина случаев фиксируется до 14 лет, а три четверти до 24 лет
-Отношение к психиатрам и психологам сильно изменилось: если раньше обращение за помощью считали постыдным, то сегодня консультации у специалистов стали привычным явлением
-Самопомощь играет важную роль: ведение дневника, работа с эмоциями и любимые занятия способны заметно улучшить состояние
- Психические расстройства поддаются лечению. Психотерапия, медикаменты и поддержка врачей помогают уменьшить их влияние на жизнь. Всемирный день психического здоровья-2025 напоминает, что внутреннее равновесие и забота о разуме столь же значимы, как и физическое здоровье. Для одних это возможность прислушаться к себе и уделить внимание своему состоянию, для других – повод поддержать близких или присоединиться к социальным инициативам, консультироваться с психологом или психиатром – это нормально. Специалисты помогут справиться с тревогой, депрессией и другими состояниями, которые сложно преодолеть самостоятельно. Отмечая эту дату, мы подтверждаем, что забота о психике должна быть частью повседневной жизни.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ
РУБРИКИ
- ПОПУЛЯРНО
- КОММЕНТАРИИ
Детский сад «Сказка»...
03.10.2025
3814
Внимание! Отключение...
04.10.2025
3460
️Поделитесь своим мнением о...
02.10.2025
2872
Будь здоров! Не видя
01.10.2025
2443
Прошел яркий и...
01.10.2025
2305
Минздрав России объявил...
07.10.2025
2117
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ
Рекламный баннер 300x250px rightblock
Оставить сообщение: