С 24 ФЕВРАЛЯ ПО 2 МАРТА В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПРОВОДИТСЯ НЕДЕЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ
08:11
24.02.2025 16+
С 24 ФЕВРАЛЯ ПО 2 МАРТА В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПРОВОДИТСЯ НЕДЕЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ
И УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА (В ЧЕСТЬ ВСЕМИРНОГО ДНЯ ИММУНИТЕТА 1 МАРТА)
- Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
- Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.
- Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
- Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
- Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка
