Начнём утро с зарядки?

Начнём утро с зарядки?

Доброе утро, друзья! Эта неделя посвящена популяризации активных видов спорта, НО, увеличивать свою физическую активность лучше постепенно, поэтому, мы предлагаем вам начинать каждый свой день с зарядки!

Ну, что, готовы

Разомните шею: делайте сначала повороты влево-вправо, затем наклоны влево-вправо. Повторите около 10 раз.

Согните руки в локтях, кисти рук поднесите к плечам и выполните вращательные движения руками 10 раз вперед и столько же назад.

Наклонитесь вперед и попытайтесь достать до пола (насколько получится). Повторите около 10 раз.

Сделайте наклоны вправо-влево по 5–6 раз.

Вытяните руки вперед и выполните 10-15 приседаний.

Ещё можно добавить 5-15 отжиманий и любой вид упражнений на пресс – около 10-15 раз.

Кроме того, полезным с утра будет хорошенечко потянуться и пройтись пешком, хотя бы минут 10-15.

Повторяя эти элементарные упражнения каждый день, вы заметите результат сразу же – будете чувствовать себя бодрее, а спина и шея начнёт болеть меньше

Спортивного вам утра и продуктивного рабочего дня!