icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Ульяновское время
01:27
Воскресенье, 2 августа
Рекламный баннер 990x90px header-top

Психология карьеры:

02:58 10.02.2024 16+
f09f939d.png Психология карьеры:

e29c85.png нужно уметь отключаться, чтобы не перегореть...

f09f938e.pngВпереди выходные!!! Самое первое, что стоит сделать — дать ресурс своему телу, чтобы у него были силы противостоять стрессу и эффективно восстанавливаться🫶.

На что стоит обратить внимание прежде всего:

• Сон: количество и качество сна🤌.

• Пища и вода: регулярные приемы пищи и необходимое количество воды (30 мл на кг веса – формула подсчета суточной нормы воды)f09f918c.png.

• Физическая активность: бытовая и специально организованная (самый простой способ контроля – ежедневное количество шагов)f09f92aa.png.

• Отдых: количество и качество вашего отдыхаf09f998c.png.

Оказывается, отдых – это отдельный вид искусстваe29c85.png!

Для одних — это физическая активность, причем иногда достаточно изнурительная – например, игра в футбол или бег. Для других – мягкое удобное кресло или горячая ванна.

Какой он для вас?

4685