
Психология карьеры:

нужно уметь отключаться, чтобы не перегореть...

Впереди выходные!!! Самое первое, что стоит сделать — дать ресурс своему телу, чтобы у него были силы противостоять стрессу и эффективно восстанавливаться🫶.
На что стоит обратить внимание прежде всего:
• Сон: количество и качество сна🤌.
• Пища и вода: регулярные приемы пищи и необходимое количество воды (30 мл на кг веса – формула подсчета суточной нормы воды)

.
• Физическая активность: бытовая и специально организованная (самый простой способ контроля – ежедневное количество шагов)

.
• Отдых: количество и качество вашего отдыха

.
Оказывается, отдых – это отдельный вид искусства

!
Для одних — это физическая активность, причем иногда достаточно изнурительная – например, игра в футбол или бег. Для других – мягкое удобное кресло или горячая ванна.
Какой он для вас?