Психология карьеры:
«Понедельник — день тяжелый», — говорят не просто так
!
Первый рабочий день действительно может быть сложным, а к концу недели вы уже чувствуете себя уставшим. Прочитайте несколько советов, как облегчить начало недели и войти в рабочий режим
.
Перестаньте себя критиковать!
Не нужно представлять, как другие осуждают вас за неторопливость в выполнении дел или за что-то еще. Помните, что вы не читаете чужих мыслей, но, что еще важнее, никто не будет сидеть около вас и показывать пальцем!
Сделайте хотя бы одну важную вещь!
Если вас вгоняет в тоску длинный список дел, выберите самое полезное (для вас или других) и начните с него. Потом вы почувствуете радость от того, что глыба работы сдвинулась с места. А если, например, настроите шаблоны писем, которые приходится постоянно писать, то в будущем еще и сэкономите время!
Не забывайте отдыхать!
Чрезмерное рвение может привести к переутомлению, поэтому делайте перерывы. Определите, сколько времени вам нужно, чтобы отдохнуть между разными занятиями, пару раз глубоко вдохните и разомните плечи. Порой даже минута отдыха спасает целый час!
Делайте срочное!
Список дел на понедельник часто бывает длиннее, чем на другой день, хотя некоторые задачи и не требуют немедленного выполнения. К тому же новые дела часто появляются тоже в понедельник. Этим отчасти объясняются печальные мысли о старте новой недели. Постарайтесь заняться самым срочным, а соцсети и прочие способы отвлечься оставьте как награду за выполнение части списка.
Переключайтесь по утрам!
Дома всегда найдутся бытовые мелочи, до которых не доходили руки: поменять полотенца, полить цветы, да хотя бы лампочку заменить. Этому можно посвятить пару минут в понедельник, чтобы отвлечься от переживаний о грядущем дне и начать его с полезного дела!
